Olen ollut kyllä tosi saamaton päivittäjä taas vaihteeksi, ei onneksi johdu siitä, että olisin ollut toimettomana tai treenaamatta. Ihan laiskuudesta ei myöskään ole kyse, vaan lähinnä väsymyksestä ts en ole vieläkään kesälomilla. Kuumuus ja koko päivän koneen ääressä istuminen ei juurikaan inspiroi iltasella ajattelemaan, että mitä onkaan tullut tehtyä ja niistä sitten raportoimaan.

Juhannusreissulla en itse asiassa ikinä päässyt tunnille, kun ainoa aikatauluun sopiva tunti olisi ollut klo 10 ma-aamuna toisella puolella kaupunkia. Jouduin hoitamaan pari työasiaa samoihin aikoihin, ja matkalaukkujen kanssa olisi tullut ongelmia (kun ei niitä viitsi huvikseen raahata pitkin kaupunkia), joten jätin tunnin suosiolla väliin.

Kotiin paluun jälkeen olen ollut yhtä päivää lukuun ottamatta joko salilla tai baletissa. Viime ja edellisviikon sijaisopettaja oli tosi kiva ja hyvä, sain muutaman mielenkiintoisen ahaa-elämyksen (harmi vaan, en kirjoittanut niitä ylös), mutta tämän ja ensi viikon opettajasta en ihan vielä tiedä, että mitä mieltä olisin. Hän ei ehkä opeta sillä tavalla, joka itselleni on mieluisinta/helpointa ymmärtää, ja on kiinnittänyt huomiota mielestäni nyansseihin sen sijaan, että esim. sarjat olisivat sellaisia, että niissä saisi kropan lämpimäksi ja että niissä olisi "logiikkaa". No, koska kyseessä on kuitenkin kokenut opettaja en anna vielä viimeistä tuomiota, vaan käyn kärsivällisesti vielä ensi viikon tunnit läpi ja katson sitten, että mikä fiilis. ;)

Kuntosalista on selkeästi ollut hyötyä. Ei niinkään ulkonäöllisesti, mutta tekemiseen, kun sekä selässä että jaloissa tuntuu olevan jo hitusen enemmän voimaa. Ei siis tarvitse kompensoida voimavajetta väärällä tekniikalla, vaan olen saanut muutaman kerran jo tosi hyvän fiiliksen, että ah, tältä se siis tuntuu, kun pystyy tekemään tämän jutun edes vähän kuten se pitäisi oikeasti tehdä.

Olen käynyt myös reilun tunnin kestävillä reippailla kävely-juoksu-lenkeillä, mutta noitakin pitää varoa, ettei jalat rasitu liiaksi (baletti kun anyway rasittaa nimenomaan alakroppaa).

Vielä on leiriin aikaa kutakuinkin tasan kolme viikkoa eli nyt kun vihdoin pääsen jäämään lomalle, jää levollekin enemmän aikaa. Pitää vaan yrittää, ajan vähyydestä huolimatta, ottaa ensin rauhallisesti, koska en halua saada lihaksia ja kroppaa totaalijumiin tai saada mitään venähdyksiä tai muita takapakkeja tähän väliin.

Magnesiumin määrää olen nostanut myös, sekä yritän juoda suoloja sisältäviä kivennäisvesiä, jotta ei tule litkittyä pelkkää vettä näin kuumalla. Ruokailuja olen muuttanut myös proteiinia ja rasvaa suosivaan suuntaan ja hiilarit tulevat pääasiassa kasviksista (joita tulee kyllä syötyä paljon).

Salilla mulla ei ole varsinaisesti mitään ohjelma-ohjelmaa, olen vähän katsellut vanhoja ohjelmia ja sovellan niitä. Yritän tehdä pääasiassa yläkroppaa ja selkää ja vatsoja, koska kuten sanottu: baletti kuormittaa jalkoja. Noiden lisäksi teen baletittomina päivinä (ts viikonloppuna) jaloille sellaisia juttuja, joista on baletissa hyötyä ja olen yrittänyt miettiä tätä nimenomaan voimatyypin kautta ts. bulkkilihaksien sijaan olisi hyvä saada hyppyvoimaa/nopeutta ja toisaalta kestävyyttä, mutta ei mitään "jäkitystä".

Loppuviikoksi olisi kalenterissa vielä yksi balettitunti ja pari salikäyntiä, että niistä sitten seuraavalla raportointikerralla (joka on toivottavasti aiemmin kuin parin viikon päästä - ainakin sään pitäisi kylmetä, eli terasseille ei varmaan lomalainen suuntaa).

Hyvät aikeeni raportoida päivittäin ovat karisseet kiireiden mukana, ts olin viikon mobiiliyhteyksien päässä -->netti temppuili, ja työasioiden vuoksi olen ollut niin väsynyt, että nettisurffailuun saati kirjoittamiseen ei ole riittänyt energiaa.

Täältä puuttuu raportointi parista salikeikasta ts. olen jopa käyttänyt ostamaani salikorttia. Kävin venyttelytunnilla ja pari kertaa tekemässä aerobista harjoitusta plus alavartalon lihaksia (pari päivää menikin sitten aika lailla tuskaisesti...). Myös kadonneita vatsalihaksia on metsästetty. Sitten lähdinkin reissuun ja vaikka suunnitelmissa oli käydä lenkillä/tehdä kuminauhajumppaa päivittäin, niin suunnitelma typistyi yhteen lyhyeen metsäreippailuun ja hyötykävelyyn portaita ylös ja alas. Kuntoilua sain lähinnä aivojen tasolla ts ajatustoiminnalla, mutta se siitä kuminauhajumpasta.

Kieltämättä on alkanut hieman huolestuttaa, että riittääkö heinäkuun loppurutistus mihinkään, mutta koska tässä ei nyt ole enempää aikaa, niin teen parhaani ja katson mihin se riittää.

Samoin täältä puuttuu yksi balettitunti uuden opettajan johdolla (tai itse asiassa kaksi, kahden eri opettajan johdolla), ja koska muut olivat tehneet tuolla ykköstunnilla sarjoja jo pidempään olivat ne hieman outoja äkkinäkemältä. Samoin opettaja oli minulle uusi tuttavuus, eikä ihan suosikkien joukkoon päässyt, mutta tunti kuin tunti - eri opettajien tyyliin joutuu joskus totuttelemaan pidemmän aikaa, olen huomannut.

Eilinen tunti oli toisaalta ihan superhyvä! Tajusin, että opettaja on sellainen hlö, joka on käynyt joskus mun kanssa samoilla tunneilla, mutta tiesin toki, että kävi tekemässä vaan tuntia eikä mitenkään "oppimassa". Nuoresta iästään huolimatta oli opettajana aivan mielettömän hyvä, opin yhdessä tunnissa/sain yhdessä tunnissa enemmän ajateltavaa kuin joidenkin muiden opettajien tunneilla kuukaudessa tai kuukausissa! Tuli välittömästi sellainen olo, että hän on itse joutunut ehkä pohtimaan juttuja tosi paljon, että miksi joku juttu toimii ja miksi ei joku vaan suju, eli osasi tosi rautalankamallilla ja analyyttisesti korjata, että joku oli hyvä, mutta sitten johonkin toiseen juttuun pitäisi vielä panostaa. En saanut henkilökohtaista korjausta, mutta muiden korjauksista tietysti itsekin tajusi, että oho...teen muuten itsekin noin. Toivon, että hän opettaisi vielä ensi viikolla, että ehtisin edes muutamalle hänen tunnilleen vielä tällä kesäkaudella!

Tänään lähden taas reissuun, mutta otan tanssikamat mukaan - ens viikon alussa on suunnitelmissa mennä yhdelle tunnille ko kaupungissa, joten raporttia seuraa, että miten käy. Noin muuten en varmaan ehdi/pysty liikkumaan kuin museoiden kerroksista toiseen ym, ja jonkin verran on myös tarkoitus herkutella.

Hyvää ja leppoisaa juhannusta itse kullekin, ensi viikolla palaan taas leirikunnon metsästyksen merkeissä!

Mitluanan blogi on ollut hieman hiljaa johtuen viikon verran kestäneestä työmatkasta. Ihan putkeen ei mennyt liikkuminen matkalla, mutta aikaero ja työkiireet riittänevät selitykseksi. Yhtenä päivänä kiipesin vuorelle (hyötyliikuntaa parhaimmillaan) ja kävin hotellin kuntosalilla juoksemassa puoli tuntia matolla ja venyttelemässä, muuten liikkuminen olikin lähinnä hyötyliikuntaa portaissa ja paikasta toiseen. Pilates-levy oli toki mukana, mutta yömyöhään ei hirveästi enää hotsittanut alkaa jumppaamaan kun yöunet jäivät muutenkin reissulla n 4-5 tuntiin...

Nyt Suomeen palattuani päätin tehdä uuden strategian tähän valmistautumiseen ja kävin ostamassa yhdelle kuntosalille kesäkaudelle kortin. Tässä menee yhden projektin takia koko iltabalettitunnit veks alkavalta viikolta eli nyt pääsen kuitenkin noina päivinä salille joko tekemään kestävyyslajeja (juoksua ja crossaria), koska siihen pitäisi saada parannusta selkeästi tai sitten ihan salille-salille ja ehkä kehonhuoltotunnille. Tai tämä on ainakin tällä hetkellä plan. :)

Huomisiltana mun pitäisi ehtiä balettitunnille, mutta seuraava tunti onkin sitten vasta tiedossa perjantaina ja sitä seuraava seuraavan viikon torstaina. Eli kaikenlaisia "plan b, plan c, plan d, --, plan n" pitää olla vireillä, kun tilanteet muuttuvat, mutta leiri lähestyy kohisten.

Eilisen salikäynnin seurauksena tänään on jokainen lihas niin kipeä kuin olisin jyrän alle jäänyt, mutta sillä se lähtee, millä on tullutkin eli tänään uudestaan juoksemaan ja tekemään jotain lihaskuntojuttuja. :)

Kaksi päivää on mennyt ilman liikunnallisia aktiviteetteja, kun eilisaamuna olin niin väsynyt, etten yksinkertaisesti jaksanut herätä lattiatankoon. Tänään syynä tunnille menemättömyyteen oli kaikessa karuudessaan se, että olin eilen eräässä tilaisuudessa, jossa venähti myöhään ja pari nautittua viinilasillista aiheuttivat jostain syystä jonkinlaisen minikrapulan eli aamulla kello herätti ihan ajoissa, mutta heti oivalsin, että eipä tullut tuntia tänään. :( Tunti oli ollut raskas ja ilmeisen vauhdikas eli tein ihan oikean ratkaisun, mutta silti harmittaa, kun en pystynyt kiittämään opettajaa kuluneesta vuodesta ja sanomaan tuntikavereille hyvää kesää. Osaa varmasti näen kesätunneilla, mutta moni pitää kesän ajan taukoa.

Suunnittelin meneväni nyt illalla tunnille, mutta kello lyö kohta yhdeksän ja lopettelen vasta töitä, eli se tästä päivän balettisaldosta.

Huominen saattaa myös mennä harakoille, koska perjantaina pitäisi lähteä reissuun enkä tiedä tuleeko jotain yllättäviä käänteitä työasioiden suhteen, mutta -yritän- mennä jollekin iltatunnille, on se sitten joogaa tai jotain muuta.

Perjantaista eteenpäin olen muilla mailla, ja pilates-levy lähtee mukaan eli sikäli kun pääsen nettiin, niin jotain raportteja tulee matkaltakin. :)

Eilen menin suunnitelman mukaan illalla tunnille ja yritin soveltaa viikko sitten oivaltamaani käsien allongé-kääntöä. Tein havainnon, että itse asiassa tuo käsien käyttö auttaa pitämään tasapainon keskilattialla, kun tehdään juttuja taaksepäin, koska lapaluut lukitsevat jotenkin yläselän napakasti niin, ettei selkä pääse hölskymään miten sattuu (jep, se pitäisi saada lukittua rautaisella vatsa- ja selkälihasten käytöllä, mutta...). Eli tästä oivalluksesta on oikeasti ehkä muutakin iloa kuin estetiikkaa.

Tunti noin muuten meni ihan ok, saliin paistaa aina aurinko ja iltapäivällä/illalla se on jo melkoisen lämmin (puhumattakaan niistä tunneista, joina muut ovat hikoilleet siellä jo aiemmin). Yhdessä tankosarjassa piruettien kohdalla vähän jännitin, kun opettaja kävi erikseen osoittamassa ne, joiden piti tehdä piruetit tuplana ja huomasin, että kun minun kohdalleni lopulta napsahti nakki, niin olin jotenkin ihan huojentunut, että huh, opettaja katsoo minun olevan kykenevä edes yrittämään tuplapiruetteja. Hassua, miten tuollainenkin pikkuasia voi ilahduttaa. :)

Lopputunnista teimme mm. Prinsessa Ruususesta tuttuja chaineita kädet suorina sivuilla sormet ylöspäin osoittaen ja voi että, miten kiristeli käsivarsissa, erityisesti hauiksen tienoilla kun yritti suoristaa sormet.

Tänään aamulla jalat tuntuivat hieman väsyneiltä, mutta niin vain riensin jälleen tunnille. Viimeisen kevätviikon kunniaksi opettaja päätti siirtää osan sarjoista keskilattialle ja voi apua. :D Keskilattialla piti käyttää suuntia ja käsiä ihan eri tavalla kuin tangossa, ja vaikka sarjat olivat tutut, niin miten voi olla niin vaikea hahmottaa, että jos tehdään vasenta puolta (ikäänkuin olisi käännytty kakkossuuntaan tangolla), niin tehdään vasenta puolta?! Ihan automaattisesti sössin osan sarjoista, kun tyynesti jatkoin oikealla ja opettaja huuteli, että "vasen, vasen". B-)

Muutamassa tasapainossa huomasin, että jaloissa on ehkä hivenen verran enemmän voimaa kuin aiemmin, mutta osin oli taas tänään löysä päivä. Askelpirueteissa toinen puoli meni suht ok, toinen vähän sinne päin, mutta noita ei toisaalta olekaan tehty pitkiin aikoihin eli rutiini puuttuu. Jonkin verran on tullut myös venyvyyttä, koska huomasin, että sain jalat käännettyä tänään täysin auki ensimmäisessä asennossa. Toisaalta tuosta ei ole mitään hyötyä, kun en jaksa -pitää- jalkoja- tuossa asennossa, saati tehdä niillä töitä. Mutta teoriassa kai lonkat ovat aika auki, joten voimaa, voimaa vaan...

Huomisaamuna menen lattiatankoon, kun en ehdi millekään b-tunnille. Jaloissa tuntuu kyllä nyt aika raskaalta, erityisesti reisista huomaa, että on tullut tehtyä, eli tällainen corea kehittävä kehonhuoltotunti tulee varmasti juuri oikeaan saumaan. Keskiviikon suunnitelmissa on mennä kevään viimeiselle aamutunnille.

Ai niin, tänään muutama tuntikaveri jutteli kesätunneista ja tajusin, että kappas, niillekin voisi ilmoittautua pelkän oman suunnittelun lisäksi...

Ai niin, osa 2. Selvitin, että Gamba-tossuja ei saa Lontoosta, jossa olin niitä ajatellut sovittaa eli pitänee alkaa tehdä taas yrityksen ja erehdyksen kautta nettishoppailuja. Yhdet käyttämättömät mulla vielä on, ne pitää ainakin tuunata leiriä varten kuntoon ja ajaa niitä vähän sisään. Niiden tuunauksessa vaan menee vähän aikaa, eli pitää ottaa agendalle jonain iltana askartelutuokio. :)

Torstaina pidin suunnitelman mukaan lepopäivän ja katson pilates-videon läpi. Hassua kyllä, ilman viitteitä on tuohon liittyen pakko todeta, että on tehty tutkimuksia, että itse asiassa pelkkä jumppa- tai vastaavien nauhoitteiden katsominen vaikuttaa myös lihaksiin, jos siihen katsomiseen ts liikkeisiin eläytyy ikäänkuin aktivoiden itseltä niitä lihaksia, joilla ko. jutun tekisi, vaikka ei oikeasti tee mitään - en muista mistä asiasta luin, mutta sitä on kyllä tutkittu. Jos joku muistaa tai tietää viitteet, niin kommenttia kehiin!

Eilen oli tarkoitus mennä balettitunnille, mutta työasioissa venähti niin pitkään, etten ehtinyt kummallekaan niistä tunneista, joille piti mennä.

Tänään oli sama homma eli tein tänään sitten ensimmäisen kerran reilun tunnin pilatesohjelman dvd:n pohjalta. Osa liikkeistä tuntui hieman kevyiltä, mutta todennäköisesti teen niitä jotenkin väärin, osa taas pisti kädet, pakaralihakset ja vatsan polttelemaan niin reilusti, että pakko siitä on jotain hyötyä olla...

Huomenna vuorossa on taas ja vihdoin balettitunti, pari eri vaihtoehtoa eli katson kumpi sopisi paremmin muuhun sunnuntain ohjelmaan.

Jalkapöytää alkoi särkeä/sattua eilen oudosti, sama on tapahtunut aiemminkin n. kuukausi sitten, mutta venyttelemällä ja hieromalla jalkaterän lihaksia olen saanut kivun jotenkin pois. Eilen en meinannut päästä kävelemään, kun jalka ei ottanut yhtään painoa ja ehdin jo kirota, että tässä sitä ollaan, todellisia "tanssijoita", kun ei pääse edes lenkkareilla tasaisella maalla eteenpäin. No, nilkutin kotiin ja laitoin yöksi sellaista lihaslinimenttiä, joka on tarkoitettu revähdyksiin ja nivelkipuihin, ja vaikka ko. tökötti ei alkanut yhtään kuumottaa silloin, niin tänään yhtäkkiä keskellä päivää tunsin, kuin jalkaterä oli kuin tulessa. Että kaipa se rasva johonkin imeytyi... Ja tänään jalka on taas ollut ihan ok, vaikka olen kävellyt korollisillakin kengillä.

Yleensä mulla on näihin outoihin kiputiloihin joku visio, että mistä voi johtua, mutta tämä on jotenkin mysteeri. En tiedä voisivatko jotkut pienet lihakset olla jotenkin krampissa tmv. Mutta seurailen siis tilannetta.

Nukahdin eilen kesken kaiken illalla, kun piti päivittää aamun balettituntisaldo, joten päivitys tulee näin päivän myöhässä.

Heräsin aamulla jo tosi varhain ja olin täynnä energiaa, ja olin paikalla salilla jo ennen opettajaa. B-) Tästä innostuneena ajattelin, että koska tässä on nyt ns tosi kyseessä, niin kysyn voinko tehdä tangon kärkitossuilla ja sopihan se. Aluksi olin ihan varma, etten pääse tenduita pidemmälle, mutta niin vain sinnittelin loppuun asti, kun jalat alkoivat vähän lämmetä ja tossut muokkautua. Piruetit ym jätin tangolla pois ja tein vain relevet [toiv. kukaan ei ärsyynny siitä, että jätän ranskan aksentit pois] ja soutenueita, kun olisi ollut esim piruetti kädet kolmannessa. Tossuilla tekeminen on tosi paljon raskaampaa kuin pehmeillä eli tuossa tulee ajateltua oikeaa asentoa ja työskenneltyä pakosta enemmän kuin "normaalisti", vaikka ihan kaikkia kuvioita ei pysty tekemään oikein. Tai siis pystyy toki, jos pystyy ja osaa, mutta mä en pysty. :D Lisäksi ylösvetoa ja jalkojen suoristamista on pakko ajatella enemmän ja koko ajan, koska muuten hommasta ei tule mitään. Pelkästään tasapainon säilyttäminen ns tasaisella maalla (eli ei -kärjellä) vaatii enemmän lihastyötä, kun tossun pohja on erilainen, eikä tuntumaa lattiaan saa kovin helposti.

Keskilattiaa varten vaihdoin tossut, ja olipa taas tosi kevyt olo jaloissa! :)

Keskilattialla huomasin, että tämä n. viikon säännöllinen treenaaminen on tuottanut jo sen verran "tulosta", että esim temps liéssä sivulle sain nostettua jalkaa ilman, että kroppa lähti toiseen suuntaan. Olin ihan hämmästynyt, kun näin itseni peilistä, että oho. Ja kyse ei siis ole siitä, että olisin saanut jalan nostettua korvaan ;), vaan ylipäänsä siitä, että nyt on joku auennut/venynyt jostain oikeasta kohdasta sen verran, että saan käännettyä jalan "oikein" ja nostettua sitä niin, ettei tarvitse kompensaationa kääntää vartaloa vasemmalle, jos yritän nostaa oikeaa jalkaa.

Nämä ovat tällaisia pieniä edistysaskeleita, ja tämän vastapainona eilen oli vähän huono piruettipäivä ts en tiedä väsyivätkö jalat alkutunnista sen verran, että en saanut jotenkaan yhtään koottua itseäni piruettisarjoihin ja tuplatkin menivät ihan pomppimiseksi ja harakoille. Toisaalta muutamat arabeskitasapainot menivät yllättävän putkeen, mutta pyörimiset olivat vähän sitä sun tätä. Myös pikkuhypyissä sain huomion siitä jalkojen ojentamisesta loppuun saakka, mutta sen toisaalta tiedän itsekin ja taisin siitä jo tännekin kirjoittaa. Samoin sain yhdestä käden väärästä kääntämistavasta huomion, mikä oli hyvä, koska en ole sitä itse ollenkaan huomannut. Olisin voinut kirkkain silmin väittää, että "en todellakaan tee niin", mutta ilmeisesti teen, koska opettaja siitä sanoi. :D

Olen yrittänyt kiinnittää myös siihen viime aikoina huomiota, että hartiat pysyisivät alhaalla, kun nostaa kättä ja pientä edistymistä on ehkä siinäkin tapahtunut. Vielä on aika paljon kireyksiä käsissä ja hartioissa/olkapäissä, joten välillä huomaan, että valun entiseen sen takia, että alkaa hartiat väsyä liikaa. Mutta päivä kerrallaan, niin ehkä jotain tulosta alkaa jossain vaiheessa tulla. :)

Tänään on pakollinen vapaapäivä, mut voisin katsoa pilates-dvd:n läpi, että miltä vaikuttaa. Huomenna on tarkoitus mennä balettitunnille, joko omalle tai sitä edeltävälle, lauantain ohjelma on vielä auki, koska yksi työjuttu saattaa mennä sekä lattiatangon että yhden balettitunnin päälle, ja sunnuntaina olisi vuorossa taas balettitunti.

Syömisetkin ovat normalisoituneet eli muutamaa satunnaista suklaapalaa/keksiä lukuunottamatta leivät ym ovat nyt minimissä, ja ehkä olo on senkin takia nyt tosi energinen, ken tietää.

Kävin nyt illalla katsomassa Kansallisbaletin Kuinka äkäpussi kesytetään ja oli kyllä ihan hyvä. Ykkösosajako oli vuorossa ja pääpari Wilfried Jacobs ja Petia Ilieva olivat aivan superhyviä! Lavastus ei ollut minun makuuni, mutta teos ja esitys sinänsä olivat ok, joten nautinnollinen tanssi-ilta on nyt takana.

Oma aamuni alkoi lattiatankotunnilla. En oikein tajua, miten en ole hoksannut tämän tunnin olemassaoloa aiemmin, kun sitäkin vetää tuttu&kiva opettaja, ja tunti vielä pidetään suhteellisen lähellä eli matkaan ei mene kauaa aikaa (joten ei tarvitse herätä kukonlaulun aikaan). Tämä lattiatanko oli hieman erilainen kuin lauantain, mutta tehokas ja erityisesti suoran jalan pienet pyöritykset (pilateksesta tutut) ovat hankalia, kun kroppa tahtoo heilua miten sattuu. Liikkeet olivat osin tuttuja, mutta osin taas oli vähän hapuilua, kun en ole lattiatankoa niin paljon tehnyt, että koordinaatio oli ajoittain hieman hukassa...

Oikeastaan tuolla tunnilla tuli mieleen sellainen juttu, mistä piti kirjoittaa jo eilen, mutta unohdin.

Ehkä selvimmin eron (siis sen eron onko treenannut säännöllisesti vai ei) alkaa huomata siinä, että jalat ja muut raajat alkavat toimia "itsenäisesti" ilman, että koko keskustaa on pakko ottaa mukaan tai että ei tee liikkeitä niin, että vartalo lähtee joka asiaan mukaan. Eli saa jotenkin isolaation kautta irroitettua jäsenet niin, että esim hypyissä toimisivat vain jalat, eikä koko muu kroppa heilu mukana (jos ei niin ole tarkoitus). Sain ehkä tänään jossain liikkeessä siitä jonkun "muistutuksen" ja ajattelin yrittää tänään muistaa kirjoittaa tästä havainnosta. Tätä on sanallisesti vähän hankala ilmaista, mutta erityisesti jossain hypyissä (esim glissade) sen huomaa, kun jalat toimivat tavallaan oikein tai sitten kun ne eivät toimi.

Harmi, että kesällä ei ole lattiatankotuntia, koska tuosta olisi kyllä todella paljon apua!

Huomisaamuna suuntaan omalle vakiotunnilleni, viimeisiä viedään näissäkin (enää ensi viikko jäljellä tätä kevätjaksoa).

Huomasin jo eilisellä tunnilla, että jalkapohjista huomaa tällä hetkellä eniten, että on pitkästä aikaa tullut tehtyä enemmän balettia. Heti alkutunnista tendueiden ja jeteiden jälkeen alkoi poltella jalkapohjasta niin, että piti ravistella jalkoja vuorotellen, kun ei pystynyt enää seisomaan. Sama toistui myös tämän aamun tunnilla, mutta onneksi meni nopeasti ohi.

Noin muuten tuntuu siltä, että toisaalta lihakset ovat näin yllättäen lisääntyneestä treenistä hieman tukossa ja jumissa, mutta toisaalta olo on irtonaisempi kuin pitkiin aikoihin. Erityisesti lonkissa ja alaselässä tuntuu olevan aika paljon tilaa (ajoittain), joten olen saanut välähdyksiä siitä miltä olo voisi tuntua myös jatkossa.

Aamun tunti meni suht ok. Opettaja huomioi, että lonkkani ovat tosi auki, mutta voimaa tarvitaan lisää (minkä kyllä itse tiedän vallan hyvin...) ts. voisin nostaa jalkaa sivulle paljon korkeammalle, koska rakenne antaa myöden, mutta kun ei ole voimaa, niin en voi. Tälle voi onneksi tehdä jotain -->lisää treeniä -->lisää voimaa.

Toinen hauska huomio, joka opettajalta tuli liittyi kärkitossuihin. En ole niillä tehnyt pitkiin aikoihin mitään ja on vähän epävarma olo, että miten tossuilla ylipäänsä koikkelehdin, kun vaativat voimaa ja tekniikkaa, jota mulla ei siis tällä hetkellä juurikaan ole treenin puutteesta johtuen. No, tunnin jälkeen opettaja tuli kysymään, että olenko mahdollisesti nyt päässyt tossuilla tekemään enemmän, kun näytti ihan ok:lta ja olin ihan , että joo no en todellakaan ole, vaan nimenomaan olen miettinyt, että tälle(kin) pitäis tehdä jotain. No, jos tästä kommentista jotain voi päätellä, niin ihan desperado ei ehkä tilanne ole ts pystyn ehkä tekemään tossuilla -jotain-, mutta treenin puutteen huomaa siitäkin, miten jalat olivat ihan tulessa tossuilun jälkeen ja varpaat muusina. Käyn juhannuksen tienoilla Englannissa ja ajattelin varata sovitusajan Freedin liikkeeseen. Nykyiset tossuni ovat Gambat ja tuntuvat sopivan suht hyvin, mutta musta tuntuu, että vähän olisi koossa vielä fiksaamista (nyt olen joutunut ompelemaan tossujen päälle sellaisen verkon, jolla saan kiristettyä tossua kapeammaksi ja "jatkettua" koteloa). Ja leiriä varten olisi ehkä ihan hyvä saada ajettua parit tossut sisään.

Yritin tänään tunnilla myös soveltaa sitä eilistä allongé-juttua, tosin vähän sillä kustannuksella, että jalat tekivät mitä sattuu kun pohdin vaan kyynärpään kääntämistä...

Noin muuten tangossa opettaja rohkaisi tekemään piruetit tuplina, ja keskilattialla triploina, ja vaikka se kakkonen ja kolmonen meni pomppimiseksi, niin toisaalta sitä huomaa, että jos yrittää kakkosta, voi tehdä suht siistin ykkösen ja jos yrittää kolmosta, voi jopa joskus tehdä suht siisti kakkosen. Että tältä pohjalta eteenpäin (jos sattuu olemaan edes jonkinlainen piruettipäivä).

Huomenna lattiatankoon ja illalla katsomaan Äkäpussia oopperalle.

Täällä kaipailtiin aiemmin jossain kommentissa paluuta balettituntiraportteihin ja silloin en ollut varma ehdinkö käydä tunneilla saati raportoida niistä. No, nyt on alkukevät tosiaan mennyt ihan harakoille työ- ja aikataulusyistä, enkä ole päässyt tunneille kuin satunnaisesti eli siksi raporttejakaan ei ole ollut mielekästä kirjoitella.

Olen seurannut satunnaisen epäsäännöllisesti joidenkin maratoniin valmistautuvien juoksijoiden kirjoituksia ja tulin ajatelleeksi, että voisin ehkä palata omien treeniraporttieni pariin. En ole ilmoittautunut maratonille vaan tanssikesäleirille, mikä tarkoittaa sitä, että about 10 viikon päästä minun pitäisi olla kykenevä treenaamaan n 6h päivässä viikon ajan ja lopulta esiintyä (todennäköisesti pienessä tai sitäkin pienemmässä roolissa, mutta kuitenkin) loppunäytöksessä.

Lähtötilanne on se, että kevään tunnittomuuden vuoksi kunto on suhteellisen huono (ainakin siihen verrattuna, mitä se on ollut parhaimmillaan) ja tietyistä jutuista puuttuu täysin rutiini. Taka- ja sisäreidet on jumissa, sisäisiä tukilihaksia metsästetään jne.

Jotta oikeasti pystyn pitämään leirin kirkkaana mielessä ja raahautumaan tunnille silloinkin kun on kiire, nälkä, pää kipeä tai töissä stressiä, ajattelin ihan itseäni painostaakseni aloittaa tämän julkisen valmistautumisoperaation silläkin uhalla, että tämä menee yksinpuheluksi.

Osa blogin lukijoista ehkä tuntee/tietää minut tuntien kautta (tai osaa ilman mätlokkausta tai sherlockointia päätellä kuka olen), joten voitte luokitella nämä kirjoitukset täysin itsereflektioksi ts. asiat akselilla "hyvä-huono-paska tunti-pärjäsin hyvin" ovat täysin subjektiivisia näkemyksiäni ja ulkoapäin joku näyttää ehkä ihan muulta kuin miltä oman pään sisällä tai kropassa tuntuu.  Eli mitään absoluuttista ja objektiivista tilitystä ja raportointia tässä ei nyt tavoitella vaan lähinnä yritän pitää itseni kartalla ja saada tsempattua laiskimuksen tunneille, että tulen selviämään hengissä leiristä edes jotenkin.

Ja toki kirjoitan sitten oikeiden maraton-blogien tapaan rapsan myös leiristä, kunhan sieltä kotiudun.

Olen tänään tutkaillut kesäkuun osalta, milloin -en- pääse tunnille, ja se määrä on aika ja valitettavan suuri.  Olen alkukuusta työmatkalla, samoin sen jälkeen parissa muussa työjutussa kiinni niin, että todennäköisesti ennen juhannusta pääsen vain parille hajatunnille ja vasta juhannuksen jälkeen ja heinäkuussa pääsen käymään oikeasti ja säännöllisesti tunneilla. Eli tässä pitää ottaa joku suunnitelma B käyttöön, mikä tarkoittanee astangajoogaa tai kotona pilates-videoon tutustumista. Mulla on sekä Darcey Bussellin Pilates for Life että New York City Balletin workout-dvd, mutta lienee turha sanoa, että olen katsonut ne sohvaperunana läpi, mutta varsinainen -tekeminen- on toistaiseksi saanut odottaa. Nyt tilanteeseen on pakko tulla muutos, koska kesäkuun osalta treenimahdollisuudet balettisalilla ovat niin minimissä, että ns peruskuntoa on pakko rakentaa toisella tavalla, vaikka nuo eivät tietysti vars. balettiosaamista kehitäkään.

Syömisten suhteen on palattava myös normaalilinjalle, josta olen täällä kirjoittanut jo aiemmin. Alkuvuosi on mennyt pääasiassa kiireen ja väsymyksen takia sämpylä-leipä-naksu-linjalla ts. usein kunnon ruoka on tullut korvattua jollain täytetyllä patongilla tai muulla leipätyyppisellä ratkaisulla, mistä ei seuraa mitään hyvää allekirjoittaneen vatsassa. Yleensä en syö keksejä, karkkia, jäätelöä, sipsejä tai muita herkkuja, mutta suureksi yllätyksekseni olen löytänyt ko. artikkeleita epätavallisen usein kaupan ostoshihnalta ja aina epäuskoisesti katson, että kenenköhän ostoksia nuokin ovat... Millekään Atkinsille en edelleenkään ole ryhtymässä, kun ei tässä mitenkään laihduteta, mutta tavoitteena on ala- ja/tai hyväkarppaus, eli vähitellen hyväksi todettuun ruokavalioon palaaminen.

Tässä speksit ja taustatiedot, mistä tämä urakka alkaa.

Tämän viikon saldoksi balettituntien osalta tuli kolme kokonaista tuntia, yksi tanko-osuus ja yksi lattiatankotunti. En ole tuota lattiatankoa aiemmin noteerannut, koska olen luullut, että sitä pitää ihan toinen opettaja kuin sitä oikeasti pitää. Olisin siellä siis voinut luultavasti käydä jo aiemmin keväällä, koska ko. tunti on viikonloppuna, ja koska tämä opettaja, joka sitä nyt pitää vielä parin vkon ajan, on yksi suosikeistani ja pedagogisesti todella hyvä&mukava.

Muuten balettitunnit jakaantuivat niin, että kaksi oli vakiotuntejani, yksi tanko-osuus oli minulle ehkä vieraimman opettajan tunti (ja tein siksi vain tangon, että muu ryhmä alkoi harjoitella kevätjuhlaohjelmaa), ja tämän päivän tunti oli omaa tasoani vähän alempana, mutta tuli silti todella hyödyksi. Olen muutenkin huomannut, että erityisesti nyt kun haen peruskuntoa ja ns turnauskestävyyttä, minun pitäisi varmasti käydä alempien tasojen tunnilla ihan preppaamassa perusasioita ts. käsien paikkaa, suuntia ja saamassa lisää voimaa. Kun kuviot ovat yksinkertaisempia, ehtii keskittyä kropan asentoon ja linjauksiin paremmin. Kesän osalta pitää miettiä, että koska mun pitää saada kärkitossuilla tehtyä edes jotain, pitkän tauon jälkeen, niin pitäisiköhän/voisikohan mennä ihan alkeet-tunnille tekemään tossuilla, kun olisi tavallaan samalla tasolla alkeisihmisten kanssa, tossuilla tekeminen kun on ihan oma lajinsa.

Tämän päivän tunnilla tuli tavallaan uutena yksi ihan "teoreettinen" asia käsien kääntämisestä, jota en ole ajatellut aiemmin ollenkaan. Toki olen siitä tiennyt, mutta koska kukaan muu opettajani ei kiinnitä siihen juurikaan mitään huomiota aktiivisesti ja jatkuvasti korjausmielessä, se on mennyt vähän "ohi" (allongéssa pienellä liikkeellä kyynärpään kääntämistä kohti lattiaa samalla kuin myös kämmen osoittaa tietysti lattiaa kohden) Eli huomaan, että olen pitänyt pitkälti kyynärpään samassa asennossa kuin se olisi kakkosasennossa ja kääntänyt vaan kämmentä/ranteesta ja nyt tajusin, että haa, sitä lihastyötä pitää tehdä jo olkapäästä/hartiasta/lapaluusta asti ja tuonkin koordinaation löytyminen ja sen muuttuminen automaattisesti tulee viemään vähän aikaa ja toistaiseksi hauislihaksesta kiristää aika lailla...

Oma vakio-opettajani on kiinnittänyt huomiotani myös käden pysymiseen keskilinjalla ts etten esim grand pliéssä veisi kättä liiaksi yli keskilinjan ja nyt tuo alkaa mennä jo automaattisesti. Samoin olen yrittänyt keskittyä siihen, että käsi ja plié valmistuisi samaan aikaan niin alas mennessä kuin ylös tullessa. Fondueissa huomaan fuskaavani paitsi plién kanssa niin myös sen yhtäaikaisuuden kanssa ja siihen voisin kyllä panostaa jatkossa.

Pikkuhypyissä jaloissa ei vielä ole voimaa tahi koordinaatiota tarpeeksi, mikä vaikuttaa nopeuteen ja esim entrechat-quatre näyttää pikemminkin chaplin-hypyltä kuin siltä, miltä sen pitäisi näyttää. Assembleissa ja glissadeissa minulla on tendenssiä jättää ojentamatta tukijalka/jälkimmäinen jalka, minkä tiedostan, mutta jostain syystä silti vaan teen väärin/laiskasti. No, ehkä näitä pitää alkaa korjata yksi kerrallaan...

Tulevan viikon ohjelmaan olen näillä näkymin aikatauluttanut seuraavasti tunteja: ainakin neljä normaalia balettituntia, ehkä 1-2 lattiatankoa. Pilatesta voisi tehdä pyhänä, niin saisi senkin tsekattua, että onko ko. levystä matkaseuralaiseksi reissun päälle ja kiireen keskelle.

***

Eli tältä pohjalta tässä oltaisiin lähdössä n 10 viikon urakkaan, kommentit ja keskustelunavaukset ovat tietysti edelleen tervetulleita.

Finnish National Ballet Principal Dancer Minna Tervamäki performing "Liquid Space"

FINNISH NATIONAL BALLET PRINCIPAL DANCER MINNA TERVAMAKI JOINS FORCES WITH DANCER/CHOREOGRAPHER ROBERT SHER-MACHHERNDL for the New York Premiere of Sher-Machherndl's "LIQUID-SPACE"

Performances: Tuesday, April 28 & Wednesday, April 29, 2009 at 8.00 pm

Location:
Ailey Citigroup Theater, The Joan Weill Center for Dance, 405 West 55 St (at 9th Ave)
Tickets: $20; $15 for students & seniors
Reservations: Smarttix, 212-868-4444 or www.smarttix.com

Dancer/choreographer ROBERT SHER-MACHHERNDL, director of the Lemon Sponge Cake Contemporary Ballet of Colorado, and MINNA TERVAMAKI, acclaimed principal with the Finnish National Ballet appearing for the first time in New York, will perform the New York Premiere of Sher-Maccherndl's Liquid-Space, April 28 & 29 at the Ailey Citigroup Theater.

In Liquid-Space, the couple meticulously investigates extreme combinations of movement, sound and silences. Expressed through the choreographer's unique technical and musical style, the emotionally charged work juxtaposes ballet technique, pedestrian movement, and gesture. "I feel a responsibility to take bold steps, reach for new information," states the choreographer about his new work, set to minimalist electronic music by Berlin DJs Pole and Thomas Brinkmann. Sher-Maccherndl and Tervamaki first teamed up in 2007 when she danced Project Peace as part of the Chautauqua Summer Series in Boulder, Colorado. "I have been waiting for the opportunity to collaborate with Robert again," says the ballerina, adding: "The choreography is intriguing, and I appreciate the challenge it presents at this point in my career."

The World Premiere of Liquid-Space took place last November in Denver, danced by Robert and Simone Messmer of ABT. Following the current rehearsal period in Helsinki,Tervamaki and Sher-Machherndl are working at the Finnish National Ballet studios April 4th to April 16th, the duet will come to New York freshly adapted and tweaked for ballerina Tervamaki.

Minna Tervamaki, principal dancer with the Finnish National Ballet, joined that company in 1986. She has danced all the ballerina roles - Sylvie Guillem's Giselle (Giselle and Myrtha) , Odette-Odile in Vladimir Bourmeister's Swan Lake; Nikiya and Gamzatti in Makarova's La bayadere; Aurora in Nureyev'sSleeping Beauty; Tatyana in Cranko's Onegin, and others. Her contemporary repertory includes Ratmansky's Anna Karenina, as well as ballets by Balanchine, William Forsythe, Ohad Naharin, Kiri Kylian, Mats Ek, Glen Tetley and Jorma Elo. She has choreographed several ballets and produced an evening of dance at the Opera House. Her awards include the Philip Morris Dance Flower Award (1997), the Edvard Fazar Award (2000) and Libris Award (2006). Tervamaki is quite the celebrity outside of the ballet world at home; she has taken part in ballet competitions, galas, and fashion shows. The beauty has also been seen on the cover of magazines and in various commercial ads.

Robert Sher-Maccherndl, Lemon Sponge Cake's choreographer and artistic director, is well known to New York audiences for his striking contributions to Ballet Builders over the years. The Viennese native appeared with the Dutch National Ballet and Bavarian State Ballet, dancing principal roles in Swan Lake,Giselle, Romeo and Juliet and other classics, as well as Balanchine's Serenade, Symphony in C, Agon, Concerto Barocco, among other contemporary works. Sher-Maccherndl was also a member of the Nederlands Dance Theater and was featured in the documentary "Moment of Light" with Evelyn Hart. He was co-director of the Salzburg Ballet and assistant to artistic director Ed Wubbe at the Scapino Ballet. In England, Sher-Machherndl taught at Ballet Rambert and for Matthew Bourne's production of Swan Lake. Relocating to the U.S., he has been guest choreographer for several companies and has created numerous full evening ballets for his own Lemon Sponge Cake Contemporary Ballet, which has appeared at the Santa Fe Dance Festival, Chautauqua Summer Series, and other festivals around the U.S.

www.lemonspongecake.org
www.minnatervamaki.com

Source:http://www.finland.org/public/default.aspx?contentid=162925&nodeid=35831&contentlan=2&culture=en-US