...no ei ihan vielä, mutta onpa aikaa vierähtänyt viimeisimmästä postauksesta! Toisin kuin arvelin, tammi-maaliskuu on ollut aikamoista hurlumheitä. On ollut tenttejä, kirjoitushommia, tapaamisia ym, lisäksi jalat ovat aiheuttaneet edelleen jonkin verran ongelmia niin, että baletti oli tauolla vielä alkuvuodesta jonkin aikaa. Liikunnat ovat muutenkin valikoituneet jonkin verran fiiliksen ja muun aikataulun perusteella, koska välillä kirjoitushommat ovat venähtäneet niin pitkälle yöhön, etten ole jaksanut herätä aamubalettiin.

Nyt on rytmi ollut kutakuinkin sellainen, että balettitunteja viikkoon on mahtunut 2-4, bailatinoa 1, salikäyntejä 1, joogaa 1-3, juoksua 1-2 ja lisäksi hyötykävelyä. Kertamäärät ovat vähän vaihdelleet, ja esim. viime viikon saldona oli muiden kiireiden vuoksi 1 balettitunti ja kaksi lenkkiä. Uintia haluaisin ottaa mukaan viikko-ohjelmaan, koska siitä tykkään, mutta toistaiseksi on ollut vain suunnittelun asteella.

Ylimääräinen haaste on se, että toukokuun alussa pitäisi juosta melko kylmiltään puolimaraton, Helsinki City Run. En ehdi juurikaan erikseen tätä varten harjoittelemaan eli tavoitteena on päästä lähinnä matka läpi, vaikka kävellen. Toivon, ettei ole yhtä mieletön helle kuin viime vuonna saman kisan aikaan, koska kuukahdan varmaan 5km kohdalla. :)

Balettituntien suhteen on koittanut sellainen onnenkantamoinen, että olen kevään aikana päässyt mahtavien vierailijaopettajien tunneille, mm. Anastasia Dunetsin ja Stanislav Belyaevskyn Vaganova-metodiin perustuville tunneille. Vuorossa tulee olemaan myös Jouka Valkaman nykytanssitunteja ja yllätysopettajia.

Joogakortti loppui äskettäin ja oikeastaan ei olisi varaa ostaa juuri nyt uutta, mutta toisaalta ei tule kotonakaan itsekseen joogattua eli pitää harkita, koska raaskin ostaa uuden. Myös kuntosalikortti loppuu huhtikuussa eli senkin suhteen pitää tehdä piakkoin päätöksiä, että ostaako kesäksi uuden. Ehkä pelkän bailatinon takia en osta ainakaan yhdistelmäkorttia, vaikka olenkin tykännyt tunneista todella paljon.

Touko-kesäkuun osalta odottelen jo innoissani Helsingin kansainvälistä balettikilpailua, jonka liput ovat jo myynnissä ja ainakin karsintaliput myyneetkin jo melko hyvin!

Tästä tuli nyt vähän tällainen listahenkinen raportti, mutta yritän skarpata jatkossa, että päivityksiä tulisi hieman useammin kuin kerran kolmessa kuukaudessa...

Vuosi 2011 päättyi pakkasessa ja ilotulitusten räiskeessä. Uusi vuosi käynnistyi murtomaahiihdolla, jota en ole harrastanut vuosikausiin. Itse asiassa tein pienemmän lenkin vuoden viimeisenä päivänä ja miltei 10km lenkin vuoden ensimmäisenä. Hiihtäminen oli huomattavasti mukavampaa kuin edellisillä kerroilla, johtunee ehkä siitä, että tällä kertaa sukset olivat oikein voidellut ts. eivät lipsuneet, eikä tarvinnut hiihdellä ääriolosuhteissa, kuten vastatuuleen lumisateessa avoimella järvellä tai pellolla...

Loppuvuoden liikunnoinnista sen verran, että pohkeet reistalivat miltei koko joulukuun, joten piti ottaa vähän iisimmin baletin kanssa. Lisäksi alaselkään tuli joku megajumi, jota yritin varovasti availla. Pääsin onneksi vielä jouluviikolla parille tunnille, joilla tehtiin Pähkinänsärkijästä tuttua lumihiutalevalssia, ja opettaja lupasi, että jatkamme sitä vielä alkuvuodesta. Oli kyllä yllättävän raskasta hyppiä ja pyöriä, vaikka näyttämöllä ko. kohta näyttää kovin kevyeltä ja lennokkaalta. :)

Joulupukki toi luettavaksi astangajoogan gurujia käsittelevän teoksen ja totesin, että taitaa olla aika palata joogamatolle. Edellisestä kerrasta on jo ihan liian pitkä aika, vaikka muistan joogan tehneen hyvää niin keholle kuin mielelle. Joululomalta palattuani meninkin tutulle joogasalille alkeistunnille ja sain taas karvaasti todeta, että astanga on todella, todella raskasta. :D Vielä näin kahden päivän jälkeenkin lihaksia särkee ja käsien liikuttelu on hankalaa, mutta sillä se lähtee, millä on tullutkin... Huomenna pitäisi mennä balettitunnille, joten saa nähdä miten sirosti siellä liikun lihaskipuineni. 

Listasin joululoman liikunnoinnit nettipalveluun, jota käytän ihan vain omaksi huvikseni ja tilastoinnin ilosta. Viime vuoden saldo oli kutakuinkin seuraava:

• Juoksua tai kävelyä lenkkeilyn muodossa (oikea määrä on reilusti suurempi, koska hyötykävelen päivittäin n. 1-4km, enkä merkitse niitä mihinkään): 544km
• Järjestelmään kirjatun liikunnan määrä tunneissa: 111h.

Tälle vuodelle voisin ottaa tavoitteeksi nostaa määriä jonkin verran, koska erityisesti laskennallinen n. 2h/vko on aika vähän, vaikka nuo hyötyliikunnat toki puuttuvatkin systeemistä ts. todellinen tuntimäärä on suurempi.

Jatkan taas huomisesta lähtien liikuntajaksotusta, joten raporttia seuraa viimeistään viikon päästä, että missä mennään ja miltä tuntuu. Tälle keväälle pitäisi tulla vähemmän reissuja ja muita poissaoloja, eli aikataulun pitäisi teoriassa pitää paremmin kuin syksyllä, jos ei tule mitään yllättäviä sairastumisia tai muita ylläreitä.
 

 

Tämän viikon piti olla liikuntaohjelmani B1-viikko, mutta ei ole ihan mennyt kuin Strömsössä. Keho on hieman temppuillut eli kalenteriin merkittyjen balettituntien ja salien tilalle olen joutunut vaihtamaan kävelylenkkejä, joilla olen testaillut kipuilevien paikkojen kestävyyttä. Eilen oli *kopkop* ensimmäinen kivuton päivä, joten vuorossa oli juoksulenkki, mikä menikin hyvin. Tänään on normaalia DOMSia, mutta esim. pohkeet tuntuvat olevan ok.

Tämän viikon saldoksi jäi siis nelisen lenkkiä plus hyötykävelyt, hieman fysioterapeutin ohjeiden mukaan tehtyjä venytysliikkeitä ja GymStick-kotijumppaa muutamana aamuna (lähinnä kropan herättelyä).

Nyt alkavalla viikolla itsenäisyyspäivä sekoittaa hieman ohjelmaa, samoin torstaille osuva matka eli joudun soveltamaan myös B2-viikkoa. Sinänsä hyvä, että toimin itse omana orjapiiskurinani ja personal trainerinani, että voin myös itse kehitellä ohjelmaan sovelluksia. :) Ainakin yksi suunniteltu balettitunti jää pois matkan takia ja toinen tosiaan tuon pyhän takia, joten ensi sunnuntaina tiedän taas, millaiseksi viikon liikunnointi lopulta muodostui. Luultavasti kaksi balettia, yksi bailatino, pari kertaa salia ja ehkä yksi pilates plus parina päivänä lenkki.

***

Säät eivät ole olleet kovin talviset, eikä iho ole kovin kärsinyt, vaikka mennään jo joulukuussa, mutta kävin joka tapauksessa Lushissa täydentämässä naamiovalikoimaa.

Vakiokäytössä on ollut jo pitkään todella hyväksi osoittautunut Brazened Honey, mutta nyt ostin myös ravitsevampaa ja kosteuttavampaa kaura-banaaninaamiota Oatfix. Kasvovoiteena olen käyttänyt jo jonkin aikaa (oikeasti hierontaan tarkoitettua) Each Peach (And two's a pair):ia, joka tuntuu sopivan erittäin hyvin allekirjoittaneen iholle. Huomattavasti paremmin kuin monet kasvovoiteet, hassua kyllä.

Tarkoituksenani on järjestää Lushissa jossain vaiheessa pienelle ystäväpiirille hemmotteluilta, mutta taitaa jäädä ensi vuoden puolelle, kun joulukuu on kaikilla niin kiireinen.

 

 

 

COPYRIGHT: www.lush.co.uk

Nyt mennään A-viikon kolmannessa osiossa, ja olen onnistunut pitämään suhteellisen hyvin kiinni suunnitelmistani. Viime viikolla oli poikkeusaikataulu reissujen takia, mutta multa jäi vain yksi balettitunti väliin, muuten sain tehtyä "suoritukset" kuten halusinkin.

Tällä viikolla on yksi balettitunti korvautunut sauvakävelylenkillä, mutta viikon balettituntimäärä pitäisi nousta neljään, kun käyn korvaamassa yhden missatun tunnin. Ja muuten ollaan toistaiseksi täysin suunnitelmissa, joten so far so good...

Toiseen jalkaan on tosin tullut taas pieni vanha tuttu asento-ongelma, jota yritän saada korjattua eli pitää tehdä liikunnointia hieman soveltaen ja keventäen. Mutta varsinaista liikuntakieltoa en onneksi saanut fysioterapeutilta.

Tänään balettitunnilla pohdin, että on aika kiinnostavaa, miten monet asiat, joista opettaja huomauttaa, eivät mene jakeluun ennen kuin jotenkin itse oivaltaa saman asian. Esimerkiksi tasapainoissa (passé) ja pirueteissa olennaista olisi pitää lonkat paikallaan ja vetää jalka tavallaan itsensä alle, mutta siitä huolimatta huomaan, että usein lonkka nousee vähän, mikä siirtää tasapainoa. Ja pyöriminen menee pieleen. Tänään tein jotain vapaavalintaisia tasapainojuttuja ja taas muistin, että niin, jos sitä oikeasti pitäis ne lonkat paikoillaan, vois tasapainokin löytyä ja pysyä paremmin...

Samoin huomasin eilen, että mä itse asiassa unohdan aktivoida vatsa- ja selkälihaksia ja heti kun aloin tietoisesti esim. piruetteihin ja painonsiirtoihin lähtiessä aktivoida myös keskivartaloa tajusin, että niin tosiaan, tässähän pystyy hallitsemaan kehoaan ihan eri tavalla. :D

Ja kummatkaan oivallukset eivät todellakaan ole mitään ydinfysiikka-tasoa, vaan asioita, joista on sanottu varmaan ensimmäiseltä tunnilta lähtien. Mutta aina ne unohtuvat, vaikka ovat ihan perussettiä. Ehkä siinä onkin baletin viehätys, että kun jonkun palikan saa kohdalleen, joku toinen on taas kadoksissa, ja kun sen saa paikoilleen, joku toinen perusjuttu loistaakin poissaolollaan. Ainaista tasapainon hakemista, kirjaimellisesti.

Hyviä tasapainoja mm. tässä Vaganova-akatemian pätkässä, kutakuinkin kohdasta 2.54 eteenpäin. 

 

Kuva (c) Suomen Kansallisooppera

Kävin katsastamassa eilen Kansallisbaletin Don Quijoten uuden tulemisen, ja pääosissa olivat Helsingin kansainvälisen balettikilpailun juniorisarjan voittaja 2009 Maria Baranova (joka on muuten juuri kiinnitetty oman balettimme solistikaartiin) sekä jo Tuhkimosta tutuksi tullut Michal Krčmář.

Muistan nähneeni tämän version jo edellisellä esityskerralla, joten suurin kiinnostukseni kohdistui erityisesti Maria Baranovaan, jolta osasin odottaa paljon. Maria lähti kisan jälkeen Hampurin balettiin, josta hän palasi takaisin entistäkin valovoimaisempana. Kitrin rooli ja käsittääkseni "aikuisuran" ensimmäinen pääosa ei ole mikään helppo pala purtavaksi, monellakaan tavalla, mutta pakko sanoa, että Maria hoiti pestinsä enemmän kuin kunnialla! Hän on nuoresta iästään ja vähästä kokemuksestaan (jos kilpailuja ja nuoruusvuosia ei lasketa) huolimatta todella karismaattinen esiintyjä, teknisesti taitava ja myös esittäminen ja roolin omaksuminen olivat yllättävänkin hyviä. Tekisi mieli tietysti jättäää pieni varauma ja todeta, että "hän paranee kypsyessään" tai että "kokemattomuus näkyi hieman hänen suorituksessaan", mutta ihan vilpittömästi en voi noin kirjoittaa, koska Maria oli todella hyvä eilen.

Hän oli eilisessä toisen osajaon ensi-illassaan kertakaikkiaan huikaiseva, äärimmäisen positiivinen yllätys. Ja Basilionsa kanssa muodostivat kauniin ja tasapainoisen pääparin. Michal pyörii ja hyppii hyvin, ja vaikka eilen oli ehkä muutamassa kohdassa hieman epätasaisuutta, niin kiinnostuksella seuraan tämänkin nuoren tanssijan kehitystä.

Ja jotta en unohda ansiokkaasti tanssineita kuorolaisia ja muita solisteja, niin totean, että kokonaisuutena teos toimi ja siinä oli sopivasti donkkismaista espanjalaista menoa ja meininkiä. Erityisesti itse Don Quijote (Kare Länsivuori) ja Sancho Panza (Frans Valkama) olivat tietysti mainioita, mutta heidän lisäkseen mieleeni jäi erityisesti Cupido (Elena Ilyina).

Visuaalisuudesta voidaan toki olla montaa mieltä, ja omaa silmääni tämä toteutus ei kaikilta osin ihan hirveästi miellyttänyt, mutta eipä sinne lavasteita olla mentykään katsomaan. ;)

Don Quijotesta on esityksiä vielä jäljellä joulukuun alkuun ja muutamia helmikuulle.

Siinä välissä saamme nauttia jo klassikoksi muodostuneesta Pähkinänsärkijästä, jossa onkin erilaisia osajakoja yllin kyllin. Maria ja Michal ovat yhtenä pääparina, mutta toinen suosikkini on Salla ja Jaakko Eerola. Salla on juuri palannut äitiyslomalta takaisin näyttämölle - on häntä jo odotettukin! :)  Kaksi muutakin pääparia ovat hyviä, joten katsojia palkitaan todellisella joululahjalla - valinnanvaraa on! Monet Pähkiksen esitykset ovat jo ymmärtääkseni miltei täyteen varattuja tai/ja melkein loppuunmyytyjä (ainakin edullisimmat paikat) eli kannattaa olla nopea ja varata liput ajoissa, jotta ei mene tämä ihana joulutarina ohi. 

Ja opiskelijoiden kannattaa muistaa, että mikäli tilaa sattuu jäämään, saa samana päivänä tietyille paikkakategorioille superedulliset 10€ opiskelijaliput. Näitä alelippuja ei voi varata etukäteen, joten esityspäivänä voi varmistella paikkatilannetta. :)